关键词： 教师资格证

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三、手势

1.手势的基本要领

自然优雅，规范适度。

手势的规范标准：五指伸直、并拢，注意将拇指并严，腕关节伸直，手与前臂成直线。在做动作时，肘关节既不成九十度直角，也不要完全伸直，弯曲四十度为宜。掌心斜上方。手掌与地面成四十五度角。运用手势时，眼神要与他人进行目光交流。

2.常见手势的运用

1）表示请的手势，低位手，身体向前倾，略弯腰，右手随身体自然伸直，高度不超过胯骨。

2）表示方向的手势，中位手，身体向前倾，略弯腰，右手随身体自然前伸，高度不超过肩膀。

3）表示介绍的手势，中位手，右手肘关节自然弯曲，手的高度以胸前为宜。讲到被介绍人名字时，手要自然的指向被介绍人。

4）表示请坐的手势，前位手，身体略向前倾，手臂自然伸直，与上体成四十五度角，手心向上，五指自然并拢指向凳椅，身体随轴心转动，目光与他人进行交流，面带微笑。

2.手势的忌讳

1）手势不宜过多，动作不宜过大

2）不用大拇指指向自己的鼻尖，谈论自己时应用手掌轻按自己的左胸

3）不对他人指指点点，不当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻、剔牙等不雅手势

4）手心不应向下，意味不够坦诚、缺乏诚意

5）握拳暗示进攻和自卫，也表示愤怒

四、姿态要求

1.站姿

1）基本要领：脖颈挺、下颌微收，两件放松，气下沉，自然呼吸、收臀，两臂自然下垂，双肩端平，手指自然弯曲，两腿并拢立直，髋部上提，两膝部相靠，脚尖分开四十五度左右，身体中心在脚掌脚趾，两眼平视前方，面带微笑。

要领：挺、直、高

挺：身体各部位尽量舒展，做到头下、颈直、肩夹、背挺

直：身体主干与地面垂直，收腹挺胸、夹腿

高：身体重心向上提高，昂首、提气、直腰、绷腿

2）四种站姿

a.侧放式

b.前腹式站姿

c.后背式站姿

d.丁字式站姿

3）避免不良站姿

2.坐姿要求

1）正确坐姿的基本要求

a.入座的要求：轻而缓，入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲双肩平直放松，双臂自然弯曲，双手放在两腿上或椅子上、沙发扶手上、，掌心向下。

b.双手的方法：双手平放在双膝上。双手叠放，放在一条腿的中前部。一手放在扶手上，另一只手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上。

2）坐姿的关键技术

双手端臂，抛于脑后，或抱住膝盖，或以手托退、摸脚部都是不礼貌的。双手应尽量减少不要的动作。

3）几种基本坐姿

女士

a.正步

b..小八字步

c.索步

d.S步

c.叠步

男士

a. 正步

b.小八字步

c.大八字步

4）避免不良坐姿

a.坐时前倾后仰，歪歪扭扭

b.双腿过于岔开。或长长的伸出

c.坐下后随缘挪动椅子

d.大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面

e.高架二郎腿或4字形腿

f.腿脚不听抖动

g.猛坐猛起

h.与人谈话时用手指着下巴

i.双手随意乱放

j.脚尖指向别人

k.脚跟落地、脚尖离地

l.双手撑椅

3.走姿

1）基本要求

a.头正

b.肩平

c.躯挺

d.步位直

e.步幅适度

f.步速平稳

2）走姿关键技术

上身挺直，不低头，不东张西望，两臂自然前后摆动，挺胸收腹。女士走路应步伐轻盈，而男士走路应步履稳健。

一）几种基本走资

a.陪同领导、前辈或长辈的走资

b.与同事同行的走资

c.与学生同行的走资

d.与领导、前辈或长辈反向走资

4.蹲姿

基本要求

自然、得体、大方，不遮遮掩掩

两腿合力支撑身体，避免滑到

头、凶、膝关节在一个角度上，蹲姿优美

女士将腿靠紧，臀部向下

1）蹲姿关键技术

a.不要突然下蹲

b.不要离人太近

c.不要方位失当

d.不要毫无遮掩

e.不要蹲在椅子或凳子上

f.不可两腿叉开

g.臀部不可向后撅起

h.内衣不可以露，不可以透

2）几种基本蹲姿

a.交叉式蹲姿

b.高低式蹲姿

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