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说出侧向原地推铅球的技术动作要领

1)握球:推球的手五指自然分开，将铅球放在食指，中指，无名指的指根处，拇指和小指扶住球的两侧，手腕背屈。

2)持球:将球放在锁骨窝处，铅球紧贴颈部和下颌，肘关节抬起自然外展略低于肩，投掷手臂放松。

3)预备姿势:握持好球后，侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟在同一条直线上，右脚与投掷方向成90-135°，左脚与投掷方向约成45°，身体向右倾斜，重心在右腿上，左臂微屈置于体前，低头，含胸目视右下方2m-3m 处。

4)最后用力:铅球出手角度:38-42°，球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

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